発行：猪苗代町総合体育館（カメリーナ）
　　　猪苗代町体育施設指定管理者　�鰍ﾜちづくり猪苗代


☆☆☆　ピラティス教室・アシュタンガヨガ教室　☆☆☆

カメリーナでは、町民のみなさんに健康の維持増進、身体と心のリフレッシュの場を
提供するべく、各種運動の教室を開催していきます。若者からお年寄りまで、多くの
方々に参加頂ける、プログラムを考えました。
また、今、全国で人気が高いエクササイズの教室です。
昨年度より、開催数を増やしての開催となります。是非、参加してください。


★★★　アシュタンガヨガ教室　★★★

呼吸法と独特のポーズの実践による、心の癒しと身体のリラックス及び変化をもたらす、
パワーヨガの原点になった「アシュタンガヨガ」を体験してみませんか！！
ヨガ初心者の方でも大丈夫！！正式指導員の先生が、基礎から丁寧に教えてくれますよ。
「アシュタンガヨガ」は、とても人気の高いプログラムで、芸能・ファッション・
スポーツ界の著名人がこぞって行っているんです。
皆さん、是非体験してみてください。

◇　開　　催　　日
　　４／１９・２６　　　　　　　　５／１０・１７・２４・３１
　　６／　７・１４・２１・２８　　７／　５・１２・１９・２６
　　８／　２　　　　　　　　　　　各土曜日　計１５回

開　催　時　間　　１９：００〜２０：００
開　催　場　所　　カメリーナ（幼児室または会議室）
参　加　料　金　　１回　￥８００
参　加　対　象　　高校生以上　（定員20名）
講　　　　　師　　大塚　洋子さん（アシュタンガヨガ正式指導員）
　　　　　　　　　　エアロビクスインストラクターとして活躍中


★★★　マットピラティス教室　★★★

ゆっくりとした動きの中で身体を鍛え、精神（心）と身体の両方をトレーニング！
身体の芯を鍛え、身体の歪みを矯正し、しなやかな均等のとれたボディラインと
心と身体のバランス　調整を目指すエクササイズです。

◇　開　　催　　日
　　４／１８・２５　　　　　　　　　５／　９・１６・２３・３０
　　６／　６・１３・２０・２７　　　７／　４・１１・１８・２５
　　８／　１　　　　　　　　　　　　各金曜日　計１５回

開　催　時　間　　　１０：３０〜１１：３０
開　催　場　所　　　カメリーナ（サブアリーナ）
参　加　料　金　　　１回　￥８００
参　加　対　象　　　中学生以上
講　　　　　師　　　清見　理枝さん　（FM会津　パーソナリティー）
　　　　　　　　　　　※今回で3年目！参加者には、おなじみの先生です。
昨年度、１年間御利用ありがとうございました。
今年度も、皆さんに満足して頂ける施設づくりを目指していきます。


☆☆☆　平成１９年度施設利用実績　☆☆☆

４月に入り、猪苗代町総合体育館（カメリーナ）と町内体育施設が指定管理者制度に移行してから２年が経過いたしました。昨年度は、多くの皆様に各施設利用して頂き誠にありがとうございました。
今年度は、昨年度以上に町民の皆様に満足して利用して頂ける施設運営を行っていきます。スタッフ一同、多くの皆様のご利用、笑顔でお待ちしております。よろしくお願いいたします。

●猪苗代町総合体育館（カメリーナ）部門

　　団体利用人数　　・・・　54,735人　　　　個人利用人数　・・・　6,778人
　　その他利用人数　・・・　 9,963人 　 合　　　　計　・・・ 71,476人

●体育施設部門

　　町民体育館　　・・・　15,947人　　　　　第二町民体育館　・・・　 6,658人
　　中ノ沢体育館　・・・　 6,790人　　　　　運動公園　　　　・・・　29,010人
　　川上庭球場　　・・・　　　47人　　　　　中ノ沢庭球場　　・・・　　　44人
　　中ノ沢運動場　・・・　　 234人　　　　　シャンツェ　　　・・・ 　　168人
　　合　　　計　　・・・　58,898人

"実際に利用された方の声"・"利用したことがないけどこんな事やってたら利用したいな"
など町民の皆様の声も満足して頂ける施設づくりには、とっても重要です。
町内体育施設に関する、質問・疑問・要望などありましたら、下記連絡先まで
お申し付け下さい。

猪苗代町総合体育館（カメリーナ）・猪苗代町体育施設予約統括センター
猪苗代町総合体育館（カメリーナ）内　TEL　0242-72-1534
　　　　　　　　　　　　　　　　　　FAX　0242-72-1594

※カメリーナ・町民体育館・第２町民体育館・中ノ沢体育館・運動公園に要望書及び
　投函箱が設置されておりますので、そちらもご利用下さい。


◇◇◇　今月の健康情報　◇◇◇

暖かくなりましたね！そろそろ身体の準備、始めませんか？

☆☆☆　リラックスのための呼吸法　☆☆☆

ハリウッドセレブからブームに火がついたヨガ。
ファッショナブルなライフスタイルを送る彼女たちに憧れ、ヨガをはじめた人は多いはず。
ヨガを行う時は、体だけじゃなく心の調整も大切。自分と向き合い、本当になりたい
自分へと導いてくれます。

〜　まずはチャレンジヨガの呼吸法　〜

ヨガのリラクゼーション効果を高めるためには"深い呼吸"がとても大切。

�@　まず肩の力を抜き背すじを伸ばして安座します。骨盤を床に対して
　　　垂直に保ちリラックスする。

�A　両手を膝の上に置き、親指と人差し指で軽く円を作り、残りの３本は伸ばす。

�B　お腹から空気を出し切るように鼻から息を吐き今度はお腹の中にある
　　　風船に（イメージ）空気を入れるように鼻から息を吸います。

�C　息が鼻と喉を通り身体の中心を上下するようなイメージを保ちながら
　　　ゆっくりとした複式呼吸を行います。
　　　深い呼吸は心を平常にし、集中力を高めます。感情のコントロールが難しいときは、
　　　深い収呼吸を心掛けましょう。


☆☆☆　「トレーニングルーム」初期講習会のご案内　☆☆☆

トレーニングルームを利用するには、必ず初期講習会を受講して下さいね。

★★★　初期講習会日程　★★★

４月２７日（日）　１０:００〜１２:００
５月１１日（日）　１８:３０〜２０:３０
５月２２日（木）　１８:３０〜２０:３０
５月２５日（日）　１０:００〜１２:００

※　受講は高校生以上のみになります
※　定員１０名程度（事前にご予約をお願い致します）
※　受講料：３００円
※　運動しやすい服装で、≪室内用運動靴≫も忘れずに！！


住所 〒969-3123　福島県耶麻郡猪苗代町字鶴田141-2
TEL　　 0242-72-1534　　FAX　0242-72-1594
メール　　　kame@town.inawashiro.fukushima.jp
　　　　ブログ　　　http://blog.livedoor.jp/kameri_na999/
　　　　携帯ﾌﾞﾛｸﾞ　 http://blog.m.livedoor.jp/kameri_na999/index.cgi


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各施設「予約状況」
[2008/4/18 18:18:36]