発行：猪苗代町総合体育館（カメリーナ）
　　　猪苗代町体育施設指定管理者　�鰍ﾜちづくり猪苗代


☆☆☆　暑い夏場は、屋内スポーツで楽しもう！！　☆☆☆

まだまだ暑い８月。外に出れば、気温も高く日差しもとても強いですよね。
屋外で運動するのに、朝夕の涼しくなる時間帯を除いては、体への負担を考えてみると、
あまりお勧めできる季節ではありません。
北京オリンピックを観て、「よし、自分もスポーツをしよう！！」と思う人も多いかも。
是非、カメリーナで屋内スポーツでいい汗を流しましょう。


★★★　カメリーナで屋内スポーツ　★★★

◆　個人利用

友達や家族などで、エリアを貸切り予約をしないで、空きエリアで「バドミントン」
「卓球」「バスケットボール（ハーフコート）」「ニュースポーツ」などを楽しむ
利用方法です。
ちょっとした時間に、みんなでワイワイ楽しむのにお勧めです。

　○　利用時間　　　９：００〜２１：００　
　　　（ただし、貸切団体予約がある場合は、ご利用いただけません。）

　○　利用料金　　　大人　　１００円　（２時間）
　　　　　　　　　　生徒　　　５０円　（２時間）

　　※　各種スポーツ、ニュースポーツなどのレンタル備品もご用意致しております。

◆　トレーニングルーム

本格的なトレーニングをして、いい汗を流したい方は、有酸素マシンや、
筋力トレーニングマシンが設置してある、トレーニングルームがお勧めです。

　○　利用時間　　　９：００〜２１：００
　　　（初期講習会開催時間帯はご利用いただけません。）

　○　利用料金　　　１回　　３００円　（２時間）

　　※　ご利用には、初期講習会の受講が必要です。
　　　　　　詳しくは↓↓↓↓↓↓↓↓


☆☆☆　「トレーニングルーム」初期講習会のご案内　☆☆☆

トレーニングルームを利用するには、必ず初期講習会を受講して下さいね。

★★★　初期講習会日程　★★★

８月１７日（日）　１０:００〜１２:００
８月２４日（日）　１８:３０〜２０:３０
９月　４日（木）　１８:３０〜２０:３０
９月１１日（木）　１８:３０〜２０:３０
９月２８日（日）　１０:００〜１２:００

※　受講は高校生以上のみになります
※　定員１０名程度（事前にご予約をお願い致します）
※　受講料：３００円
※　運動しやすい服装で、≪室内用運動靴≫も忘れずに！！


◇◇◇　今月の健康情報　◇◇◇

夏もステキな汗をかきたい大作戦！！

☆☆☆　気になる夏の汗　完全攻略　☆☆☆

夏になれば誰でも汗をかきますね。
でも、その汗がベトベトしていたり、くさかったり量が多かったりすると、
悩みのタネ・・・。自分がそんな汗をかいていることに気づいたら普段の生活や
食事に注意してみて！！
体にいい生活習慣や食生活、心の持ち方ができるようになれば、あなたも
『さらさら汗に』変身。

〜　現代の日本人はほとんどが「ベトベト汗」　〜

『さらさら汗』をかく人は規則正しい生活や、バランスの取れた食事を習慣にして
スポーツをしたときや、暑い日には、自然に汗を流す生活をしている人。
つまり、健康で基礎代謝の高い人たちです。そしてその反対がベトベト汗ということ
になります。でも日本人のほとんどがベトベト汗、またその予備軍なんですよ！
その最大の原因は、どこへ行っても効いている冷房！
冷房の効いた部屋から急に暑い所へ出て大汗をかく、そしてまた、冷房の効いた部屋へ。
これを繰り返しているうちに、汗線と脳が変調を起こし『疲れやすい』『だるい』
『腸の調子が悪い』などといった不調を訴え、自立神経まで乱す事があります。
そして冷えた部屋から突然暑い所へ出た途端、「冷せ」という脳からの指令と
皮膚の反応が倍増し、必要以上の汗がでてしまい、しかもそれは【ベトベト汗】
ということになります。
　また、冷房のある環境の中で、汗をかく機会が減ってしまったために、日本人の汗線が
退化しているといえます。
汗を出す事で、人は体内の熱を外に放出する仕組みになっています。その汗線が
退化すると、体内に熱がこもってしまう。そのために、気温の上昇とともに体温も上がる
変温人間が増えているのです。ですから、あなたが【ベトベト汗】をかいているなら、日常の生活に注意しなくてはいけません！！


〜　汗が汗腺に逆流してツルツルに　〜

『サラサラ汗』になるとメリットがたくさんあります。
その１つが、痩せやすい体質になるということ。というのも、バランスの摂れた食事を
しているために、「Mg」「Ca」「Fe」といったミネラルも摂り入れて、基礎代謝を高めて
いるからです。
だから痩せたいからと食事制限をするのはNG！
大粒でしかもダラダラと流れる「悪い汗」にはミネラルがたくさん溶け込んで流れ出して
しまいます。しかも、蒸発しにくく、本来の汗の働きである体温を下げるという効果も低
くなります。『働かずにお金を浪費しているよ』なダラダラ汗は太るもと。
また、汗は一度汗線から皮膚表面にでて、一部は汗線に逆戻りする性質があります。
温泉が体にいいのは、温泉の成分が、戻る汗とともに体内に吸収されるからです。
同じように『サラサラ汗』をかくことで汗が逆流し、汗自体が肌を保護します。
また、皮脂線からでた、皮脂と混ざって皮脂膜を作り、保油しているのです。


○　汗診断は、カメリーナでできます。詳しくはスタッフへお問合せ下さい！　○


☆☆☆　来館者の皆様へのご案内　☆☆☆

当館駐車場（亀ヶ城公園駐車場）では、【障がい者用駐車スペース】を設置してあります。
台数に限りがございますので、健常者の方の駐車はご遠慮いただいております。
大会・イベント等開催時にはご不便等おかけするとは思いますが、ご理解とご協力を
お願いいたします。


住所 〒969-3123　福島県耶麻郡猪苗代町字鶴田141-2
TEL　　 0242-72-1534　　FAX　0242-72-1594
メール　　　kame@town.inawashiro.fukushima.jp
　　　　ブログ　　　http://blog.livedoor.jp/kameri_na999/
　　　　携帯ﾌﾞﾛｸﾞ　 http://blog.m.livedoor.jp/kameri_na999/index.cgi


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各施設「予約状況」
[2008/8/12 11:54:12]